¿Te has propuesto hacer ejercicio varias veces, pero siempre que empiezas, terminas dejando de lado tu compromiso con tu salud física ? Muchas veces, empezar a ejercitarte no es el problema, si no continuar con ello. Pues bien, hemos elaborado esta serie de consejos para que consigas que el ejercicio termine formando parte de tu vida como cualquier otro hábito y puedas mejorar tu calidad de vida, Innova tu Salud AHORA ! 1. Desarrolla un ritual para que empezar sea más fácil.

Ser una mamá saludable trae muchos beneficios

Sabías que el Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, Empieza ya! #InnovaTuSalud ejercitándote con esta novedosa técnica. Entre los beneficios principales del Pilates están: mejora la capacidad respiratoria y un fortalecimiento de la franja que rodea la zona lumbar y abdominal. Esto nos ayudará a prevenir los temidos dolores de espalda. Además, también aporta un